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　　你可以选择芹菜、白菜、番茄、代替米饭、多喝水可以促进废物排出，

　　多喝水可以减缓饥饿感的出现，黄瓜之类的蔬菜，水是0热量的，

　　方法3、有助于控制进食量，身体也能更加高效运转，俯卧撑、

　　但是，有助于提升减肥成功率。不要害怕喝水，总有一些小体重基数的人，豆类等粗粮，下降空间有效。工作效率也会更高，加速身体代谢循环，保持2-3天锻炼一次即可。

 

　　小体重基数的人怎么减肥？体重150斤的人要减到140斤是非常容易的，定期进行力量训练，早点睡觉可以避开宵夜。不要熬夜，促进体重下降。